YOTTA 線上課程 唐幼馨瑜伽系列│燃脂消水腫、纖體美人養成術 康健雜誌(最有影響力、最值得信賴的健康媒體) 影音教學 中文發音 繁體中文字幕版(DVD版)
影片介紹:
內容說明:
課程類型:健康美容
身體像大自然，每一個部位、每一個組織構造都有其道理與適當的運作方式，必須用心對話、溝通。
真正的瘦身，應該從體內的毒素開始排除，讓身體自然從內部輕盈起來。
瑜伽是輕柔、溫和而效果明顯的運動，能有效提高新陳
課程內容:
第零堂｜課程搶先看
1 伸展脖頸促進血液循環，做淋巴引流
2 燃燒腹部脂肪
第一堂｜10個動作，讓你知道自己是哪種不良體態（15分鐘以上）
3 檢視頸椎、脊椎、髖關節靈活度，測試大腿後側柔軟度與腹部肌力
第二堂｜全身脂肪燃燒，排毒動起來（30分鐘以上）
4 透過全身性伸展動作，有效代謝身體多餘脂肪
第三堂｜全身消水腫，養顏又抗皺（30分鐘以上）
5 強化肌力，促進血液循環，排除水分，消除水腫
第四堂｜燃燒腹部脂肪，成為纖腰美人（30分鐘以上）
6 鍛鍊深層核心肌群，排除腰腹脂肪，美化身體曲線
第五堂｜排廢氣清腸毒，解決便秘問題（30分鐘以上）
7 藉由扭轉動作，按摩腹部，促進腸胃蠕動，清除毒素
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