琳恩羅賓森 彼拉提斯 1 做身體的主人 2006/01/09 英語發音 繁體中文字幕版(舞蹈與表演完整版)(完美1:1對拷,完整不壓縮影片和聲音)(DVD版)
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片名：琳恩羅賓森 彼拉提斯1 做身體的主人 2006/01/09 英語發音
繁體中文字幕 舞蹈與表演完整版(完美1:1對拷,完整不壓縮影片和聲音)(DVD版)
內容說明：
第一部份 – 開始之前（10分鐘）解釋主要姿勢與正確呼吸技巧。第二部分 – 暖身：
每日例行運動（約25分鐘）結合彼拉提斯基礎動作，從頭到腳趾的全身運動。第三部分
– 主要課程（約45分鐘）延續暖身運動，但是提供更完整全面的動作，包含一些進階
技巧。第四部分 – 緩和與放鬆建議每週至少能夠做1-2次，當作是每日運動的補充。
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